痩せる方法で自分は痩せられないことがわかってがっかり

痩せる方法があるという記事を見つけたので、ワクワクしながら読み進めてみたのですが、結果はがっかりということになりました。
この痩せる方法は飲酒をする人対象でした。
今まで寝る前にビールを飲んでいた人などは、それを辞めるか減らすことで体重が減るのは当たり前ですよね。
私なんて、普通に3食しか食べてないのについつい体重増加をしてしまうのですが、一体どうしたらいいのでしょう。
でも、本当は答えは簡単です。
普通に3食食べてはいけないということなのです。
3食をよく噛んで食べるとか、3食の量を減らすとか食べるものをこってりからさっぱりに変えるなどの努力が必要なんですよね。
私は運動に関しては毎日、有酸素運動、軽い筋トレ、ヨガをやっているので、ダイエットのプロも文句はないと思います。
だからやっぱり食事をいろいろ気を付けることが痩せる秘訣なんですよね。
わかっちゃいるけど、天ぷらが食べたい時もあるし、甘目の肉じゃがをご飯の上に乗せて食べたいなんて欲求にすぐ負けてしまいます。
最近では健康ならいいかという逃げ道まであります。
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